Секреты отжимания на кулаках. Превращаем кулаки в оружие.

Начинайте осторожно. Сейкен - это суставы указательного и среднего пальцев. Это не кости! Годы уходят на то, что бы они могли выдерживать нагрузку от сильных ударов.