День 4: ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ + ТАЛИЯ + НОГИ🔷 Тренировка от проблемных зон (полностью на полу, почти без планок)

Тренировка на полу для живота, талии, ягодиц и ног. Вы поработаете над главными проблемными зонами, каждый раунд прорабатывает отдельную область. 50 упражнений без повторений. Схема: 30 секунд работа / 10 секунд отдых (7 раундов). 00:00 - Вступление 00:21 - Разминка (6 упражнений) 03:01 - РАУНД 1: Ягодицы + Бицепс бедра 08:12 - Отдых - 45 секунд 08:57 - РАУНД 2: Ноги + Талия + Живот 14:08 - Отдых - 45 секунд 14:53 - РАУНД 3: Ягодицы + Живот + Ноги 20:04 - Отдых - 45 секунд 20:49 - РАУНД 4: Внешняя сторона бедра 25:59 - Отдых - 45 секунд 26:45 - РАУНД 5: Низ живота + Пресс 31:55 - Отдых - 45 секунд 32:41 - РАУНД 6: Внутренняя сторона бедра 37:52 - Отдых - 45 секунд 38:37 - РАУНД 7: Талия + Живот + Бока 43:52 - Заминка (6 упражнений) 🎵 Музыка: Timmy - AGST; One Moment One Shot - Cacti; Violet Sky - Phello; Now I&Free - waykap; Human Heart - Stretchd; Wait for Me - Caro Be & Leviate; Only Me - Mondays; Run Boy Run - Snake City; You and Me - Substants; Maximum Profit - Gloria Tells; Are You Holding On - Tom Caio; Done Talking - NIGHTCAP; Remember Me - Mr Kent & Ruby Red; Keep It in the Zone - Ethan Martin