Тренировка Для Достижения Суперсилы / Силовые тренировки / Мышечная Сила / Грудь / Руки/ Плечи

218 просмотров 16 нояб. 2022 г. Тренировка для достижения суперсилы, мышечной силы, груди, рук, плеч. Силовая выносливость – это способность мышц противостоять утомлению высокой интенсивности. Развивается выносливость мышц только с помощью многократных повторений – не менее 8-20. Советуем делать максимальное количество повторений за короткий промежуток времени и так называемые суперсеты. Суперсеты задействуют все группы мышц, но выполнять их стоит без перерыва и лучше с утяжелением. Бег с утяжелителями также повысит сопротивление организма к нагрузкам. #выходнадверуки #разминкапередтренировкой