10 мин СТРОЙНЫЙ ЖИВОТ И ТАЛИЯ - кардио полностью стоя (с приседаниями и без прыжков)

00:00 - Вступление 00:16 - Наклоны в сторону 00:56 - Подтягивание колена к локтям 01:36 - Приседание + подъем колена 02:16 - Мах одной ноги вверх (П) 02:56 - Мах одной ноги вверх (Л) 03:36 - Повороты в сторону в полуприседе 04:16 - Косое подтягивание колена к локтю (обе стороны) 04:56 - Наклоны с разгибанием руки в полуприседе 05:36 - Подтягивание колена к животу (П) 06:16 - Подтягивание колена к животу (Л) 06:56 - Присед с руками вверху + боковое подтягивание колена к локтю 07:36 - Наклоны в сторону за рукой (обе стороны) 08:16 - Приседание + наклоны в сторону 08:56 - Наклоны колено к локтю + мах ногой в сторону (П) 09:36 - Наклоны колено к локтю + мах ногой в сторону (Л) 10:08 - Заминка