15 мин ЖИВОТ + БОКА - СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ СТОЯ // 26 упражнений кардио-тренировка для похудения

00:00 - Вступление 00:17 - Шаги в сторону с руками на боку 00:52 - Касание колена + наклон за рукой (П) 01:27 - Касание колена + наклон за рукой (Л) 02:02 - Наклон к полу + мах ногой в сторону (П) 02:37 - Наклон к полу + мах ногой в сторону (Л) 03:12 - Двойной шаг с подъемом колена + разгибание рук 03:47 - Подтягивание колена к рукам (П) 04:22 - Подтягивание колена к рукам (Л) 04:57 - Удары ногами вперед с опусканием рук 05:32 - Наклоны вбок + касание стоп 06:07 - Шаги в сторону + мах ногой (П) 06:42 - Шаги в сторону + мах ногой (Л) 07:17 - Подтягивание колена + опускание параллельно рук (П) 07:52 - Подтягивание колена + опускание параллельно рук (Л) 08:27 - Двойной подъем колена + хлопок под бедром 09:02 - Наклоны в сторону с горизонтальными руками 09:37 - Шаги в сторону + удар рукой вперед (П) 10:12 - Шаги в сторону + удар рукой вперед (Л) 10:47 - Мах ногой в сторону + подъем рук над головой 11:22 - Наклоны колено к локтю (П) 11:57 - Наклоны колено к локтю (Л) 12:32 - Повороты бедер + разведение рук у груди 13:07 - Подтягивание одного колена к руке (П) 13:42 - Подтягивание одного колена к руке (Л) 14:17 - Мах ногой в сторону + подъем колена (П) 14:52 - Мах ногой в сторону + подъем колена (Л) 15:25 - Заминка (5 упражнений)