Тренировка для ПОХУДЕНИЯ стоя без приседов и без прыжков🎯60 упражнений - руки, живот, талия, бедра

Несложная тренировка стоя на 45 минут. Подходит даже для новичков. Полностью стоя без прыжков, без планок и без приседаний. Есть разминка в начале и растяжка в конце тренировки. ⚡️ Сжигается примерно 300-350 ккал. 00:00 - Вступление 00:20 - Разминка перед тренировкой 03:47 - Кардио + тренировка всего тела (Раунд #1) 07:13 - Ходьба на месте (45 секунд) 08:00 - Ягодицы + задняя поверхность бедра (Раунд #2) 11:26 - Ходьба на месте (45 секунд) 12:12 - Кардио + тренировка всего тела (Раунд #3) 15:38 - Ходьба на месте (45 секунд) 16:24 - Подтягиваем живот и бока (Раунд #4) 19:49 - Ходьба на месте (45 секунд) 20:36 - Кардио + тренировка всего тела (Раунд #5) 24:02 - Ходьба на месте (45 секунд) 24:48 - Стройные руки + грудь (Раунд #6) 28:13 - Ходьба на месте (45 секунд) 29:00 - Кардио + тренировка всего тела (Раунд #7) 32:26 - Ходьба на месте (45 секунд) 33:11 - Стройный живот, талия и бедра (Раунд #8) 36:37 - Ходьба на месте (45 секунд) 37:23 - Кардио + тренировка всего тела (Раунд #9) 40:49 - Ходьба на месте (45 секунд) 41:35 - Шея, спина и ровная осанка (Раунд #10) 45:05 - Заминка после тренировки