ДЕНЬ 7: Убираем проблемные зоны - стоя без прыжков и без приседаний✨15 дней трансформация

Тренировка от проблемных зон для всего тела. Без прыжков и без приседаний. Состоит из 5 раундов по 8 упражнений в каждом раунде. Схема выполнения упражнений: 35 сек. работа + 5 сек. отдых. Растяжка в конце тренировки. Раунд №1: Кардио-разминка для всего тела Раунд №2: Ягодицы + задняя поверхность бедра Раунд №3: Живот, руки и грудь Раунд №4: Талия + стройные ноги Раунд №5: Живот + талия 00:00 - Вступление 00:17 - Раунд 1: Кардио-разминка для всего тела 05:33 - Захлесты голени (50 сек) 06:23 - Раунд 2: Ягодицы + задняя поверхность бедра 11:39 - Ходьба с подъемом колен (50 сек) 12:29 - Раунд 3: Живот + руки, спина и грудь 17:45 - Захлесты голени (50 сек) 18:36 - Раунд 4: Талия + стройные ноги 23:53 - Ходьба с подъемом колен (50 сек) 24:43 - Раунд 5: Живот + талия 30:00 - Захлесты голени (90 сек) 31:36 - Заминка в конце тренировки