День 8: Здоровая спина + шея + осанка + плечевой пояс + грудной отдел ✨15 дней трансформация

⭐️ Тренировка для укрепления спины, снятия напряжения в шее и позвоночнике, улучшения осанки и избавления от сутулости, раскрытия грудного отдела и плечевого пояса, избавления от боли между лопаток. ✅ Тренировка состоит из двух раундов по 16 упражнений в каждом раунде. Между раундами отдых 60 секунд. Схема выполнения: 30 сек упражнение / 5 сек отдых. 00:00 - Вступление 00:14 - Раунд 1 (16 упражнений) 09:30 - Отдых (60 секунд) 10:29 - Раунд 2 (17 упражнений)