5 мин РАСТЯЖКА ШЕИ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ✅ Убираем напряжение и боль - полностью стоя

00:00 - Вступление 00:21 - Наклоны головы вперед и в сторону 00:51 - Наклон головы вперед (статика) 01:16 - Повороты головы за рукой 01:46 - Подъемы скрещенных рук над головой 02:16 - Наклон головы в сторону в статике (П) 02:36 - Наклон головы в сторону в статике (Л) 02:56 - Вращение плечами в обе стороны 03:31 - Наклон подбородка к груди 04:01 - Повороты плеч вперед назад 04:31 - Наклон головы по диагонали 04:56 - Наклон головы по диагонали 05:21 - Вытягивание рук перед собой (статика)