30 мин ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА без гантелей // Руки, грудь, спина, живот, талия (стоя и лежа - 40 упражнений)

00:00 - Вступление 00:16 - Раунд 1: Упражнения стоя 06:37 - Отдых (45 секунд) 07:22 - Раунд 2: Упражнениястоя 13:43 - Отдых (45 секунд) 14:28 - Раунд 3: Упражнения на полу 20:49 - Отдых (45 секунд) 21:35 - Раунд 4: Упражнения на полу 27:59 - Заминка 🎵 Музыка: Your Hands on Me - NIGHTCAP; Flutter - Tomas Skyldeberg; Mad Woman - Lvly; Bringing Me Down - Hallman; Freak Out - Know Tomorrow; Higher Than Heaven - Aiyo; Don&Make Sense - Lvly; Through My Mind - Mar Vei; You&Like Water - Ella Faye; Trip N&Fall - Loving Caliber