30 мин ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ И ПЛЕЧИ💪 Полностью стоя - с гантелями и без гантелей

00:00 - Вступление 00:16 - Раунд 1: Без гантелей и с гантелями 06:48 - Отдых (45 секунд) 07:32 - Раунд 2: Повторяем первый раунд 14:04 - Отдых (45 секунд) 14:48 - Раунд 3: Без гантелей и с гантелями 21:20 - Отдых (45 секунд) 22:05 - Раунд 4: Повторяем третий раунд 28:40 - Заминка 🎵 Музыка: Why Did You Have To Turn Into A Liar - Loving Caliber; Only Me - Mondays; One More Time - Kadant feat. Nahra; Are You Coming Back - Consolate feat. Lilla My; LA Made U Crazy - Snake City; Balearic Breeze - Sum Wave; Get Down on It - Duckmaw; Wake Up in the Morning - Siine; Amazing - Layn