Укрепляем мышцы спины, расправляем плечи
Умное тело, здоровый мозг
При внешней простоте упражнение не очень легкое. Будьте внимательны и бережны к себе. Выбирайте удобное для поясницы исходное положение, не усложняйте, если есть дискомфорт или избыточное напряжение в пояснице. Целевая зона - область лопаток, верхняя часть спины
3:09
