Здоровый позвоночник = подвижный позвоночник. 3 плоскости подвижности позвоночника в одном упражнении
Умное тело, здоровый мозг
Выполняйте упражнение медленно, получая удовольствие от того, как мягко и приятно двигается ваш позвоночник. Используйте дыхание в качестве помощника. Не гонитесь за амплитудой, но ищите ощущения удлинения, раскрытия, вытяжения...
3:09
