Подвижность позвоночника в сгибании - разгибании. Упражнение на каждый день
Умное тело, здоровый мозг
А ещё упражнение отлично прорабатывает пресс😉. Не гонитесь за амплитудой. Находите движение в каждом межпозвонковом сегменте, даже если поначалу в воображении. Двигайтесь в амплитуде комфорта. Двигайтесь с удовольствием, будьте здоровы ❤️
3:09
