4 простых упражнения для снятия напряжения с шеи и плеч прямо на рабочем месте

Снимаем напряжение с шейно-воротниковой зоны, верхней части спины, накапливающееся от долгого сидения. Во всех упражнениях ищите движения в верхней части спины. Это зона часто настолько напряжена, что даже не осознается как объект движения. Дышите ровно, размеренно, без задержек дыхания.