Одно простое дыхательное упражнение от стресса, тревожности, панических атак

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как сохранить здоровье и долголетие с помощью дыхания": 😔 Тревожность, депрессия, панические атаки, тахикардия, скачки артериального давления - все это последствия стрессов, поджидающих нас в современном мире буквально на каждом шагу. 😱 Бесконечный поток информации из гаджетов и телевизоров (причем далеко не всегда позитивной), неурядицы на работе или в семье, нескончаемый список дел, хлопот и проблем, требующих решений… Многие находятся в стрессе регулярно и хуже этого может быть только то, что большинство людей просто не умеют, не знают как с ним справляться без вреда, а только с пользой для здоровья. И именно поэтому мы с вами здесь сегодня собрались. Будем учиться 👌 Что же происходит в организме в стрессовых ситуациях? Как связаны вышеперечисленные проблемы со стрессами? Как конкретно и почему правильное дыхание может помочь справляться с неприятными, мягко говоря, последствиями стрессов и не допустить более серьезных? Давайте: 💁🏻‍♂ обратимся к физиологии, чтобы понять какие реакции организма на стресс провоцируют развитие этих симптомов и состояний; 💁🏻‍♂ разберем как расширить сосуды, улучшить поступление кислорода в головной мозг, снять напряжение и нейтрализовать негативное влияние стрессов на здоровье с помощью простого дыхательного упражнения; 💁🏻‍♂ и, конечно, выполним вместе это упражнение (марафон-то у нас практический). 👆 Смотрите видео и делитесь в комментариях после просмотра: как подышали сегодня, все ли...