Простая гимнастика на 10 минут сидя на стуле для мышц и суставов: для ежедневной разминки (подходит и пожилым людям)

Тренировка сидя на стуле: для укрепления мышц и суставов, для уменьшения живота, для избавления от напряжения в спине, для улучшения осанки и вытягивания позвоночника. Всего 8 упражнений, которые повторяются в 2 круга. Идеально подходит начинающим, пожилым или в перерывах между работой.