УПРАЖНЕНИЯ при ГРЫЖЕ, протрузии, стенозе, спондилоартрозе | Упражнения от боли в спине, пояснице и позвоночнике

Три простых упражнения от боли в спине при грыже вне обострения, протрузии, спондилоартрозе, стенозе канала, длительной хронической боли в нижней части спины. Упражнения подойдут для любого уровня подготовки, помогут укрепить спину, можно выполнять дома. Это видео я буду высылать своим пациентам для уменьшения боли в пояснице. Тайм-коды: 00:00 Для кого эти упражнения? 01:35 Какие упражнения не укрепляют спину? 02:16 1 упражнение 03:38 2 упражнение 05:00 3 упражнение Связаться с нами: Антон Епифанов   Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 Клиника в Волгограде: тел: +7 995 409 8888   Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре: Единый номер для всех клиник тел: +7 499 877 59 29