Супер советы, КАК НАКАЧАТЬСЯ и остаться здоровым | ЛАЙФХАКИ от врача и бодибилдера

Герой видео - Евгений Филатов - пятикратный чемпион Европы по жиму лёжа - гора мышц, которую мне предстоит массировать. Говорим о важных вопросах: можно ли накачаться за год до того результата, к которому идут обычно 5 лет? В каких амплитудах нужно тренироваться, чтобы остаться здоровым? Если все болит после массажа – это хорошо или плохо? И, конечно, полезные советы всем тренирующимся: про мази и зачем прислоняться к холодной железке. Промокод на скидку 10% на все уроки из цикла "Тазобедренный сустав" - ТБС10   По промокоду EPIFANOV на официальном сайте будет скидка 5% на все массажные столы NUBIS   00:00 Начало. 01:22 Лайфхаки для спортсменов, которые облегчат боль 04:14 Что полезно после тренировки? 05:38 Тренироваться в полной амплитуде или короткой? 06:25 Последствия неграмотного тренинга 08:55 Сухожилия не лечатся таблетками. А чем? 09:02 Если все болит после массажа –это хорошо или плохо? 13:12 Массаж спины, шеи и мануальная терапия Связаться с нами:   Евгений Филатов:   Антон Епифанов   Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461   Клиника в Волгограде: тел: +7 995 409 8888   Клиника в Казахстане: тел: +7 727 310 2982