ТОП упражнений от боли в ТБС тазобедренном суставе | Если щелкает и болит ТБС

(скидка 20% до 19 мая 23:59 Мск) на любую из трех лекций.   Если у вас что-то начинает болеть в области тазобедренного сустава, то первое, на что вам стоит потратить усилия – это упражнения для тонизирования мускулатуры тазового региона. Повседневная жизнь с ограниченными физическими нагрузками исключает полноценные и необходимые для здоровья сустава движения: даже обычная ходьба столь полезная для позвоночника, ничтожно питает ТБС. Тазобедренный сустав – большой и капризный, к нему нужен внимательный подход, чтобы он прослужил вам до глубоких седин, а не стал причиной встречи с хирургом по случаю протезирования. Смотрите простой и безопасный комплекс упражнений для ТБС от Лученинова Сергея – инструктора по ЛФК в клинике Епифанова, и мои комментарии к каждому упражнению. Надеюсь, будет полезно.     Тайм-коды: 00:00 Вступление 01:11 Сгибание бедра лежа 03:17 Сгибание бедра лежа с активацией ягодицы 05:25 Сгибание бедра лежа на боку 07:10 Ягодичный мост с резиной 08:49 Сгибание-разгибание ТБС с резиной 10:46 Усложненное упражнение с резиной   Связаться с нами:   Антон Епифанов   Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461   Клиника в Волгограде: тел: +7 995 409 8888   Клиника в Казахстане: тел: +7 727 310 2982   Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе: Единый номер для всех клиник: +7 499 877 59 29   * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.