Сколько нужно тренироваться для здоровья? Как составить план?

Оптимальный режим тренировок по составу: ходьба в день по 30 минут, силовая 1-2 в неделю по 40 минут - 60 минут. Стретчинг 1 раз в неделю. Не много, вполне воплотимо! Просто начать. В таком режиме вы достигнете всех плюсов и точно можете знать, что сохраняете ресурс вашего здоровья. Связаться с нами: Антон Епифанов   Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи 8-846-211-04-61 Клиника в Волгограде: тел: +7 995 409 8888   Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре: Единый номер для всех городов +79587601096