\"Тренируйся интенсивнее и чаще!\" - а точно ли это лучше и полезнее? В 50 лет важно знать правила нагрузок, чтобы не навредить здоровью

Есть мнение, что чем интенсивнее и чаще тренироваться, тем лучше. Так ли это, расскажу в данном видео. ⠀ Прежде чем начинать самостоятельно заниматься, необходимо изучить правила при выполнении упражнений. ⠀ Смотрите видео до конца, и я расскажу про основные правила, объясню, как не допустить переутомления, и что делать, если все-таки перетренировался. ⠀ Самая страшная нагрузка – это отсутствие всякой нагрузки. Поэтому выполнять упражнения нужно, соблюдая правила. А чтобы избежать перегрузки, приходите на консультацию в центр Бубновского. ⠀ ⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Как избежать переутомления? 0:47 Может ли навредить интенсивность? 2:03 Основы выполнения упражнений 5:36 Опасность перетренированности 7:18 Контроль пульса 9:46 Что делать при переутомлении? 10:48 Как рассчитать нагрузку? ⠀ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ⠀⠀⠀ ⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью. ⠀⠀⠀⠀ ⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.