«На что мне гнуться в 70 лет?». Нужна ли растяжка пенсионерам? Объясняю частые ошибки женщин в тренировках: как избежать травм

Стоит ли заниматься растяжкой? Мне часто задают этот вопрос, и особенно популярна растяжка у женщин. В этом видео я расскажу, можно ли добиться гибкости в любом возрасте, а также дам советы, как избежать травм во время растяжки. ⠀ Смотрите и узнаете, почему растяжку нужно обязательно начинать с разминки, какие ошибки могут привести к проблемам со здоровьем. Я расскажу, какие упражнения подойдут для этого и уберегут вас от травм паховых мышц. Объясню, сколько времени нужно, чтобы развить гибкость, стоит ли терпеть боль при растяжке. Досмотрите до конца и узнаете, как плавно, медленно и без травм подготовить мышцы к упражнениям на растяжку. ⠀ ⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Ошибки при растяжке 1:00 Опасность травм 2:30 Разминка 4:06 Упражнения и техника 8:17 Рекомендации ⠀ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ⠀ ⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью. ⠀ ⚡️ Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы