Подвижность ТБС | 5 минут

Это мягкая зарядка на мобильность таза подойдёт тебе, если: — много сидишь — чувствуешь зажимы в тазу, пояснице или бёдрах — хочешь начать работу с мышцами тазового дна — восстанавливаешься после родов или просто хочешь чувствовать себя лучше 🧘‍♀️ Упражнения можно делать в любое время дня - особенно утром или после долгого сидения. 🤖 Хочешь больше коротких зарядок? У меня есть бот с короткими видео на каждый день - от 5 до 15 минут. Можно выбрать: лежа, сидя, стоя, по состоянию (боль в спине, лень, плоский живот и  т.д.) 📲 Мои соцсети: