ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! #женскоездоровье #интимныемышцы #лучшекегеля

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. В этом видео я расскажу вам, какое влияние на нашу жизнь оказывают мышцы тазового дна, точнее их состояние. Объясню, где они находятся, и как их прочувствовать. Почему не работают упражнения Кегеля, и какое упражнение точно даст результат. Обязательно досмотрите до конца это видео, и сделайте первый шаг к улучшению своего здоровья и уровня жизни! 00:00 - Вступление 00:35 - Как мышцы тазового дна влияют на внешность и качество жизни 03:01 - Где находятся мышцы тазового дна? / Упражнения Кегеля НЕ РАБОТАЮТ! 06:52 - Функции мышц тазового дна 11:04 - Упражнение 13:32 - Заключение Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #укреплениемышц #йогадляженщин