Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота

Сегодня у нас небольшая тренировка на стабилизацию, которые помогут сделать плоский живот, укрепить мышцы тазового дна и выровнять осанку. Гибкость - это возможность совершать движения с максимальной амплитудой.  Движение - это всегда баланс между мобильностью и стабильностью. Основы стабилизации нашего тела - это мышцы кора, которые включают в себя: мышцы живота, спины, ягодицы, приводящие мышцы бедра, а также диафрагма, мышцы тазового дна и поперечные мышцы живота. Именно эти мышцы поддерживают наш позвоночник, формируют правильную осанку и влияют на здоровье внутренних органов. Поэтому сегодня я Вам покажу отличные дыхательные упражнения для проработки мышц кора, которые помогут подтянуть живот и укрепить весь мышечный корсет.  Тайм-коды: 0:00 Дыхательные упражнения 0:27 Почему мышцы кора так важны? 1:43 Начинаем тренировку 2:09 1-е упражнение 3:34 2-е упражнение 5:35 3-е упражнение 7:45 Домик на животе 9:01 4-е упражнение 12:34 5-е упражнение 15:04 6-е упражнение 16:54 Другая сторона 18:22 7-е упражнение 21:55 Заключение