ЛЯГУШКА - самая ПРАВИЛЬНАЯ техника для раскрытия тазобедренных суставов

Путеводитель для тех, кто хочет освоить упражнение лягушка 🐸 Боитесь упражнения лягушка или чувствуете дискомфорт в тазобедренных суставах? Сегодня я покажу безопасную технику для мягкого раскрытия таза, чтобы поза лягушки стала комфортной для вас. Многие боятся эту позу, потому что не понимают, как правильно ее выполнять. Но если знать упражнения, которые помогут раскрыть тбс и подготовить тело к большой амплитуде, чтобы безопасно и комфортно сесть в лягушку, то поза перестает быть такой страшной! Сегодня я покажу вам эти упражнения и расскажу, почему лягушка полезна для гибкости, здоровья тазобедренных суставов и работы мышц всего таза. Этот мягкий комплекс поможет вам: - увеличить амплитуду и подготовить тазобедренные суставы к упражнению лягушка - улучшить гибкость и мобильность таза - укрепить внутреннюю и переднюю поверхность бедра, ягодицы и пресс - снять напряжение в пояснице через работу с тазом Мы будем двигаться постепенно, без боли и ощущения «выламывания» в суставе, чтобы тело научилось работать в новой амплитуде безопасно! 0:00 Садимся в лягушку с умом 0:58 С чего начать? 1-е упражнение 1:53 2-е упражнение 2:57 3-е упражнение 4:32 4-е упражнение 6:04 5-е упражнение 7:50 6-е упражнение 9:23 7-е упражнение 10:25 Выводы и рекомендации ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со...