ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ | Дотягиваем шпагат эффективно и БЕЗ БОЛИ

Безопасно дотягиваем последние сантиметры в шпагате 👆🏻 Эта тренировка поможет вам убрать застрявшие последние сантиметры до шпагата. Я показываю самые эффективные упражнения, которые помогают моим ученицам выходить из плато и опускаться в заветный шпагат полностью. Регулярно выполняя эту практику, вы улучшите мобильность тазобедренных суставов, увеличите амплитуду и приблизитесь к полному шпагату без боли и травм 0:00 Поперечный шпагат 0:12 Разминка 05:32 1-й этап упражнений 10:12 2-й этап упражнений 16:42 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести функциональное тело. Каждый понедельник на канале выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я с удовольствием вам отвечу!) * Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации....