Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение

Идеальное упражнение, которое избавит вас от выпирающего живота! «У меня торчит живот». Часто виноват передний наклон таза или гиперлордоз. В этом случае достаточно выполнять ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ. Это упражнение растянет подвздошно-поясничную мышцу, переднюю поверхность бедра и укрепит мышцы пресса. Именно это поможет уменьшить прогиб в пояснице и сделать живот плоским. Приятными бонусами этого упражнения будут круглые ягодицы, крепкие свод стопы и колени. Поэтому запоминайте технику и делайте в любое свободное время. В видео мы сделаем 8 повторений, но в идеале доведите это упражнение до 20-ти повторений. Для этого упражнения вам понадобится стул или любая другая возвышенность для опоры. 0:00 Почему торчит живот? 0:17 1-я причина: гиперлордоз 0:41 Как исправить гиперлордоз и сделать живот плоским? 1:55 2-я причина: вздутый кишечник 2:31 Делай всего 1 упражнение 6:54 Вторая сторона 9:19 Рекомендации ✅ Плейлисты: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: