ГИПЕРЛОРДОЗ: 5 лучших упражнений, чтобы убрать живот и боль в пояснице

Лучшая 5-ка упражнений от гиперлордоза. Живот выпирает, болит поясница, а в тазобедренном суставе что-то щелкает? Причина в 90% случаев - передний наклон таза и гиперлордоз, то есть избыточный прогиб поясницы. Часто гиперлордоз ложный - мышцы просто «зажаты» в неправильном положении, подвздошно-поясничная укорочена. В этом видео я дам вам 5 упражнений, которые ставят таз на место и убирают симптомы. Живот подтягивается, поясница разгружается, сустав перестает щелкать. Сохраняйте видео и повторяйте РЕГУЛЯРНО, так как результат зависит от системности, а не от разового занятия. 0:00 Тренировка при гиперлордозе 0:30 1-е упражнение 1:27 2-е упражнение 2:25 Все на вторую сторону 4:03 3-е упражнения 6:05 4-е упражнение 6:45 5-е упражнение 7:42 Вторая сторона 9:04 Рекомендации ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: ✅ Плейлисты: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою исправить осанку, избавиться от боли в спине...