Срочная помощь от боли в спине! Всего 3 упражнения и спина скажет спасибо

Скорая помощь при боли в спине! Показываю 3 простых упражнения, которые снимут боль и принесут облегчение! Если после долгой прогулки, работы в саду, игр с детьми или любой нагрузки в наклоне у вас заболела спина, то эта тренировка вам поможет. Вам понадобятся только пол и две подушки. Упражнения из видео помогут: - расслабить мышцы спины без резких движений - снять боль и напряжение в пояснице - снять усталость и скованность после нагрузки ⚠️ Этот комплекс подходит для временного облегчения состояния, но если не менять движение в бытовой жизни, боль будет возвращаться. Уделяйте телу хотя бы 10 минут в день: тренировки на мобильность, осанку и правильные двигательные привычки. Это снизит риск повторных эпизодов. 0:00 Упражнения от боли в спине 0:19 1-е упражнение 3:53 2-е упражнение 5:25 3-е упражнение 6:23 Вторая сторона 8:23 Рекомендации ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить...