На ЭТОЙ мышце держится всё тело | Расслабьте её и тело ИЗМЕНИТСЯ

Выпирает живот, болит поясница, а при ходьбе щелкают и хрустят тазобедренные суставы? Люди годами ходят по врачам и лечат все по отдельности, даже не подозревая, что корень этих проблем кроется в ОДНОЙ мышце – подвздошно-поясничной! Подвздошно-поясничная мышца связывает наш позвоночник с ногами. Когда она перестает нормально работать, рушится биомеханика всего тела: таз уходит в перекос, поясница переразгибается, живот начинает вываливаться вперед, а после этого и плывет овал лица. В этом видео: - мы разберем, где находится подвздошно-поясничная мышца и за что она отвечает - узнаем, почему просто растягивать ее – это ошибка (и почему ей не хватает именно движения) - выполним простой домашний комплекс для подвздошно-поясничной мышцы, а значит и для восстановления подвижности таза и снятия спазма со спины 🎁 Секретное упражнение в конце: расслабляющее движение, больше похожее на отдых, которое подарит приятную легкость вашей пояснице! 0:00 Мышца, которая крадет молодость 1:05 Важная анатомия вкратце 2:37 Что сковывает эту мышцу и как это нарушает осанку 3:42 ТЕСТ на ограничение подвздошно-поясничной мышцы 5:33 1-е упражнение 7:44 2-е упражнение 9:52 3-е упражнение 13:35 Меняем ногу 18:03 4-е упражнение 20:57 Как НЕЛЬЗЯ тянуть эту мышцу? 21:43 Рекомендации ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. ✅ Моя...