4 МИНУТЫ утром продлят Вашу жизнь | Секретные МАХИ РУКАМИ на каждый день

Учёные из Копенгагена доказали - движение руками продлевает жизнь! В этом видео - короткая, но мощная гимнастика для здоровья и долголетия, которая активирует лимфоток, улучшает отток желчи и укрепляет мышцы спины и живота. Эта зарядка основана на принципах японской производственной гимнастики, которая уже почти 100 лет помогает людям сохранять здоровье и энергию. Удержание рук вверху (махи руками) активирует мышцы, которые редко задействуются в обычной жизни, способствует лимфодренажу, улучшает осанку и даже помогает уменьшить отёки. ✨ Не ищите волшебную таблетку, начните с простого движения, которое работает. 0:00 Махи руками 1:03 1 движение, которое продлевает жизнь 1:30 Факторы влияющие на молодость 1:52 Полезно ли это движение? 3:33 Начало гимнастики 3:45 1-е упражнение 4:52 2-е упражнение 5:56 3-е упражнение 7:14 Смена руки 7:58 4-е упражнение 8:43 Смена стороны 9:08 Растяжка 9:50 Рекомендации по поводу питания ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. 🔥 Мои курсы: 🔥 Вебинары и интенсивы: 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много...