10 минут УТРЕННЕГО ДЫХАНИЯ — ИММУНИТЕТ и ЭНЕРГИЯ на весь день

🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. В этом видео — подробная инструкция по дыхательной практике Вим Хофа: вы узнаете, как правильно дышать, чтобы быстро и безопасно насытить тело кислородом, запустить клеточное обновление и включить мягкий процесс релаксации. Такая практика идеально подходит для утра — помогает проснуться, взбодриться, почувствовать ясность в голове и начать день в ресурсном состоянии. Сохраняйте это видео и делитесь своими ощущениями в комментариях — ваш опыт может поддержать и вдохновить других ✨ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Сохраняйте это видео и делитесь своими ощущениями в комментариях — ваш опыт может поддержать и вдохновить других ✨ Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 00:00 — инструкция к дыхательной практике 01:23 — как йога помогает чувствовать себя моложе 01:53 — Раунд 1 04:22 — Раунд 2 07:15 — Раунд 3 11:00 — что делать после практики #здоровьепосле40