УПРУГАЯ ШЕЯ ЗА 8 МИНУТ: упражнения от дряблой шеи

🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Сделать шею подтянутой и красивой после 40 — реально, и для этого не нужны жёсткие процедуры. В этом видео вы освоите мягкий самомассаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы и простые упражнения, которые улучшают кровообращение, снимают зажимы, помогают уменьшить дряблость в области шеи и подбородка и визуально «освежить» линию шеи. Практику можно делать каждый день дома — без инвентаря и сложных техник. 📌Сохраняйте это видео и делитесь своими ощущениями в комментариях — ваш опыт может поддержать и вдохновить других ✨ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 00:00 — самомассаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы 02:47 — упражнение 1 03:28 — упражнение 2 04:43 — упражнение 3 06:25 — упражнение 4 08:14 — упражнение 5 09:35 — важное: что делать для красивой шеи #второйподбородок