Как Убрать Выпирающий Живот После 40

Низ живота всё ещё выпирает, даже если качаете пресс? Это частая история после 40, особенно у женщин. Чаще всего дело в ослабленной поперечной мышце живота. Она помогает держать живот плоским, поддерживает поясницу и участвует в работе мышц тазового дна. Обычные упражнения вроде скручиваний её не включают и могут только усугубить проблему. В этом видео мягкий и простой комплекс из четырех упражнений. Всё, что нужно — подушка, плотная книга или блок для йоги. Занимайтесь регулярно и почувствуете результат. 🔸 Зачем делать этот комплекс ✔️ чтобы живот стал более плоским и подтянутым ✔️ чтобы снять лишнюю нагрузку с поясницы ✔️ чтобы укрепить мышцы тазового дна ✔️ для профилактики опущений и недержания 🔸 Что вы почувствуете со временем ✔️ ощущение внутренней опоры и лёгкости ✔️ устойчивость и свобода в движении ✔️ живот перестаёт выпирать 📌 Сохраните себе и занимайтесь регулярно! Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘 Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ❗...