ЗАБУДЬ про кривую осанку! ЛУЧШИЕ упражнения от СУТУЛОСТИ

Узнайте, какой у вас тип сутулости, что можно/нельзя делать и какие упражнения подойдут именно вам. 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Кривая осанка, боль в шее и пояснице? Короткий 10-минутный комплекс поможет убрать сутулость, выпрямить спину и снять напряжение в шее. Начните сейчас — движение станет свободнее уже сегодня. 00:00 — сутулость: настоящие причины 00:19 — почему тренажерный зал не помогает 01:01 — секрет ровной осанки 01:46 — упражнение 1 02:29 — упражнение 2 03:06 — упражнение 3 04:16 — упражнение 4 05:22 — какие бывают нарушения осанки/ это пригодится твоей осанке 06:02 — упражнение 5 06:44 — упражнение 6 07:35 — упражнение 7 08:21 — упражнение 8 09:11 — упражнение 9 10:36 — упражнение 10 12:28 — итоги упражнений: чек-лист ощущений 13:07 — как закрепить результат? ❕ Занимайтесь в комфортном диапазоне и прислушивайтесь к ощущениям. При дискомфорте — уменьшайте амплитуду или делайте паузу. Ваше здоровье — в ваших руках. 💚