МФР тренировка против целлюлита | Упругая кожа и тонус за 20 минут

Сегодня у нас антицеллюлитная тренировка для тонуса тела и улучшения качества кожи. Мы выполним миофасциальный релиз (МФР) с элементами пилатеса, растяжки и моей любимой гимнастики. Такой подход поможет проработать проблемные зоны, снять мышечные спазмы, улучшить кровообращение и лимфоток и почувствовать приятное расслабление по всему телу. Также регулярная работа с роллом избавляет от целлюлита и делает кожу гладкой и подтянутой. Комплекс подходит для тренировки дома и как разминка или заминка к тренировкам в зале. Сохраняйте видео и возвращайтесь к нему, чтобы строить красивое и здоровое тело. 0:00 МФР тренировка 0:14 Грудной отдел 3:40 Руки и бока 8:23 Вторая сторона 12:16 Ягодицы и ноги 22:28 Завершающее упражнение 23:28 Рекомендации ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести функциональное тело. Каждый понедельник на...