Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицы

Сегодня у нас потрясающая растяжка для мобильности ТБС, красивых ног и ягодиц. Мы будем работать над внутренней поверхностью бедра, раскрытием тазобедренных суставов и укреплением ягодиц. Эта растяжка улучшит гибкость и выносливость, поможет подтянуть внутреннюю часть бедра, укрепить мышцы ног и ягодиц, а также хорошо «смазать» и улучшить подвижность тазобедренных суставов. Для тренировки вам понадобятся только блоки для йоги и хорошее настроение! 0:00 Растяжка ТБС, ног и ягодиц 0:18 Разминка 7:22 1-й сет упражнений 12:55 2-й сет упражнений 19:13 3-й сет упражнений 30:11 Заминка 📢 Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести функциональное тело. Каждый понедельник на канале выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я с удовольствием вам отвечу!) #стретчинг