Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлордоз, боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна? Делай ЭТО

Хотите круглую попу, подтянутые бедра, здоровую спину и плоский живот? Тогда начните с тазобедренных суставов! Почему все качают попу, но забывают о тазобедренных суставах? А ведь именно от них зависит красота ягодиц и бедер, здоровье поясницы и даже плоский живот! В этом видео я покажу комплекс, который обязателен для всех, особенно для женщин! Эти упражнения улучшат мобильность ТБС, подготовят к любой тренировке и помогут вам чувствовать себя легко и свободно! Эта тренировка без оборудования, но для комфорта вам может понадобиться возвышенность - подушка, кубик для йоги или другой подходящий предмет. 0:00 Почему ВАЖНО работать с ТБС? 1:12 1-я связка упражнений 6:10 Меняем ногу 9:15 2-я связка упражнений 10:22 Меняем ногу 11:18 3-я связка упражнений 17:07 Завершение ➡️ Ещё больше видео здесь: ✅ Плейлисты: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: