Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело через 30 ДНЕЙ | Лучшее для зажатых лопаток, шеи и грудного отдела

Лучший комплекс упражнений для идеальной осанки. Зажатая спина, заваленные плечи, сутулость и шея выдвинутая вперёд? Давайте исправим это. Сегодня у нас упражнения для осанки, которые помогут: - раскрыть грудной отдел - снять напряжение между лопаток - убрать сутулость и выдвинутую шею - выровнять осанку и укрепить спину Почему это важно? Если у вас сидячая работа, зажатая спина, уставшая шея и плечи уходят вперёд – эти упражнения станут ежедневной поддержкой для вашей осанки. Выполняйте эту тренировку каждый день, чтобы вернуть телу правильное положение и избавиться от хронической усталости. 0:00 Упражнения от сутулости 0:29 Опускаем и поднимаем голову 1:46 Повороты головы 2:03 Волна 3:06 Круговые движения корпусом 3:39 Волна наоборот 4:54 Круговые движения корпусом в обратную сторону 5:32 Разведение и сведение рук 6:58 Упражнение с руками в замке 7:44 Подкручиваем таз 8:33 Движения тазом вперед 9:11 Наклоны за рукой в диагональ 9:57 Вторая сторона 11:54 Растягиваем переднюю поверхность бедра 12:43 Вторая нога 14:01 Рекомендации ➡️ Ещё больше видео здесь: ✅ Плейлисты: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные...