Делай всего 3 ДВИЖЕНИЯ для идеальной осанки и раскрытия грудного отдела! Результат УДИВИТ

Тренировка для осанки и здоровья спины 👆🏻 Хотите здоровую спину и ровную осанку? В этом видео я покажу 3 эффективных упражнения для стабилизации лопаток и формирования правильного кифоза грудного отдела. Если вы много сидите, чувствуете сутулость, зажатость между лопатками или усталость в спине - эти упражнения помогут восстановить баланс мышц. В этом видео мы: - укрепим стабилизаторы лопаток - улучшим подвижность грудного отдела позвоночника - снизим нагрузку на шею и поясницу - начнем формировать правильную осанку Эти 3 упражнения не требуют оборудования, поэтому можете регулярно выполнять их дома, чтобы уменьшить сутулость. 0:00 Упражнения для идеальной осанки 0:10 1-е упражнение 2:40 2-е упражнение 4:41 Меняем сторону 6:27 3-е упражнение 9:06 Рекомендации ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести функциональное тело.