Такие ВОЛНЫ творят чудеса с вашим телом! Попробуйте и спина скажет СПАСИБО

Разбуди позвоночник волной 🌊 Необычная тренировка для гибкости спины и подвижности позвоночника. В этом комплексе мы будем выполнять волны в разных вариациях - мягкие, плавные движения, которые помогают развить мобильность позвоночника, улучшить координацию и укрепить спину. Волны помогут вам: - улучшить гибкость позвоночника и проработать все его отделы - улучшить контроль тела и координацию - поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата - разогреть тело к танцам или тренировке - снять зажатость в спине и шее Комплекс подходит для домашней разминки и как разминка перед танцами, тренировкой или растяжкой. Выполняйте упражнения плавно, постепенно увеличивая амплитуду движений и прислушиваясь к своему телу. 0:00 Тренировка на спину 0:10 1-е положение 3:18 Меняем направление 5:13 2-е положение 8:47 3-е положение 13:22 4-е положение 16:00 Завершение тренировки ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет...