Гибкая спина и красивая осанка за 15 МИНУТ | Самый ПОЛНЫЙ комплекс упражнений для спины

Гибкая спина и свободный позвоночник без боли и перенапряжения. Сегодня мы поработаем над гибкостью спины и подвижностью позвоночника. Я покажу новые, эффективные упражнения, которые вы не найдете в обычных программах. Они направлены на улучшение мобильности всех отделов позвоночника, раскрытие плеч, снятие зажимов и обучение тела правильным двигательным связкам. Выполняйте регулярно этот комплекс и вы получите: - развитие естественной гибкости спины без перегрузок; - укрепление мышц, которые поддерживают красивую осанку; - расправление плечей и ощущение легкости во всем теле; - податливый позвоночник, способный двигаться плавно и без боли. 0:00 Гибкая спина 0:20 1-я связка упражнений 4:07 2-я связка упражнений 7:45 3-я связка упражнений 12:00 Вторая сторона 14:35 Заключительное упражнение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ➡️ Ещё больше видео здесь: ✅ Плейлисты: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою исправить осанку, избавиться...