Йога для спины дома 20 минут | Йога для начинающих с Любовью Кузьминой (LubaYoga)

Йога для спины дома вместе со мной, Любовью Кузьминой, на канале LubaYoga. В этой мягкой практике йоги для спины мы аккуратно проработаем позвоночник, плечи и поясницу, чтобы снять напряжение и зажатость после долгого сидения и усталого дня. Заниматься вы сможете дома, в комфортной обстановке — практика подойдёт даже если вы новичок и только начинаете знакомство с йогой. ⚡Я подготовила для вас последовательность в стиле хатха-йоги, которая подойдёт и как йога для начинающих, и как регулярная практика для более опытных. Мы мягко вытянем позвоночник, укрепим мышцы спины, поработаем с осанкой и подвижностью. Такая йога от боли в спине помогает уменьшить дискомфорт в шее, плечах и пояснице и постепенно создать ощущение лёгкости в теле. Я приглашаю вас расстелить коврик, включить это видео и подарить себе время для практики йоги дома. Двигайтесь в своём темпе, внимательно прислушивайтесь к ощущениям и дыханию, берегите поясницу и спину — я буду пошагово сопровождать вас на протяжении всей практики. Если вам откликается такая йога для спины и формат «йога для начинающих», поддержите это видео лайком, напишите в комментариях, как изменилась спина и общее состояние после практики, и подписывайтесь на мой канал LubaYoga, чтобы не пропустить новые уроки хатха-йоги и комплексы йоги дома.