Йога растяжка на всё тело за 20 минут | Лёгкая хатха‑йога для начинающих

20‑минутная йога растяжка на всё тело - мягкий комплекс для женщин, которые хотят чувствовать лёгкость, гибкость и красоту изнутри 🧘♀️ В этом видео я, Любовь Кузьмина (LubaYoga), проведу вас через лёгкую практику хатха‑йоги, которая подойдёт даже для начинающих и тех, кто давно не занимался. Эта легкая йога для растяжки поможет: • мягко проработать всё тело: спину, ноги, бёдра, плечи и шею • снять напряжение после рабочего дня и сидячей работы • улучшить осанку, подвижность суставов и пластичность тела • почувствовать больше энергии, спокойствия и внутреннего комфорта Практика подойдёт вам, если вы: – женщина 30+, 40+, следите за здоровьем, фигурой и самочувствием – хотите бережно возвращаться в форму без жёстких тренировок – ищете йогу для начинающих дома без сложных асан – любите формат «йога уроки бесплатно» — просто включить и заниматься Что вас ждёт в этом видео: • простая растяжка на всё тело в формате хатха‑йоги • понятные объяснения, без перегруза терминами • внимание к дыханию и бережное отношение к телу • возможность расслабиться, переключиться и побыть с собой 🧘♀️ Что подготовить: – коврик или плотный плед – удобную одежду – 20 минут, которые вы дарите только себе Если вы ищете: йога, йога для начинающих, растяжка, хатха‑йога, легкая йога дома, это видео для вас. Подписывайтесь на канал LubaYoga, ставьте лайк, если практика откликнулась, и делитесь в комментариях, как чувствует себя ваше тело после растяжки