Хатха-йога на всё тело — 20 минут | Йога дома для начинающих

Хатха-йога на всё тело — 20 минут йоги дома для начинающих. Универсальная йога-практика, чтобы мягко размять мышцы, улучшить подвижность суставов, включить дыхание и почувствовать бодрость. Меня зовут Любовь Кузьмина, вы на канале «Люба ЙОГА» (lubayoga). Эта йога для начинающих подойдёт, если вы хотите заниматься регулярно: йога утром для энергии или йога вечером для снятия напряжения. Комплекс в стиле хатха-йоги выполняется в спокойном темпе, подходит для занятий йогой дома и помогает гармонично проработать всё тело. В этой практике (20 минут) • мягкая разминка и настройка дыхания • упражнения для спины и осанки • раскрытие грудного отдела и плеч • тазобедренные и ноги • расслабление в конце Как заниматься Занимайтесь в комфортной амплитуде, без боли и без резких движений. Если вы совсем новичок в йоге, делайте упрощённые варианты и отдыхайте при необходимости. Если понравилась хатха-йога на всё тело, напишите в комментариях, в какое время вы чаще занимаетесь: йога утром или йога дома вечером. Подписывайтесь на «Люба ЙОГА» (lubayoga) — здесь выходят практики йоги для начинающих, комплексы на всё тело, мягкая растяжка и дыхательные техники. #йогаутром