ЙОГА ФЛОУ 20 минут на всё тело | Динамичная йога дома для начинающих (хатха-йога)

Йога флоу на всё тело — динамичная практика на 20 минут вместе со мной, Любовью Кузьминой, на канале «Люба ЙОГА» (lubayoga). Это yoga flow для дома: плавные связки асан в ритме дыхания, чтобы мягко разогреть тело, включить мышцы и почувствовать бодрость. Подойдёт как йога для начинающих (с вариантами), а также если вы хотите йогу утром в формате короткой, но эффективной практики. В этом уроке мы проработаем всё тело: разомнём позвоночник и спину, раскроем грудной отдел и плечи, включим кор, мягко нагрузим ноги и тазобедренные. Йога флоу помогает улучшить подвижность, координацию, баланс и тонус, а формат «йога дома 20 минут» удобно встроить в регулярный график. Практика выполнена на базе хатха-йоги, но с более динамичным течением (flow). Двигайтесь без боли, в комфортной амплитуде, держите ровное дыхание. Если вы новичок, делайте упрощённые варианты и при необходимости делайте паузы в Позе ребёнка. Если вам понравилась эта йога флоу 20 минут, поддержите видео лайком, напишите в комментариях, в какое время вам больше нравится делать флоу — йога утром или вечером — и подписывайтесь на «Люба ЙОГА» (lubayoga). На канале вы найдёте йогу для начинающих, йогу дома, хатха-йогу и практики йоги на всё тело.