Пилатес и растяжка на всё тело | Гибкость и тонус всего тела

Это занятие сочетает пилатес и растяжку - сначала мягко включаем тело, а затем переходим к мобильности суставов и расслаблению мышц. Такой формат помогает не только укрепить тело, но и почувствовать лёгкость и свободу в движении. Подойдёт, если хочется спокойной, но эффективной тренировки без перегрузки. Делаем в комфортном темпе, с вниманием к дыханию и ощущениям💛