Плоский живот и тонкая талия | Тренировка для мышц кора и тазового дна

Сегодня мы поработаем над талией через более глубокий подход - не просто «качать пресс», а включать кор, мышцы тазового дна и заставлять диафрагму работать. За счёт этого талия становится более выраженной, а живот - аккуратнее и собраннее. Добавим мягкую работу с корпусом, дыхание и контроль - без резких движений и перегрузки. Такая тренировка хорошо сочетается с работой над осанкой и помогает при гиперлордозе. Если хочется более заметного и стабильного результата - в марафоне «Плоский живот» собираем всё это в систему и идём шаг за шагом 💛